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工作壓力造成憂慮

工作壓力 大陷入憂鬱?如何透過飲食來調整，推薦飲品大公開

現代人工作壓力、經濟壓力大，然而多數心理情緒問題是「吃出來」的，跟「營養不良」有關。控制我們情緒是腦部幫助紓壓的「神經傳導物質」，包括「血清素」、「多巴胺」、「正腎上腺素」...
內分泌失調吃什麼

內分泌失調是賀爾蒙在作祟

荷爾蒙是我們相當重要的夥伴，身體許多細胞間的訊息「溝通」都是需要靠荷爾蒙來進行，例如血糖升高時胰臟分泌胰島素來降血糖、感到急性壓力時腎上腺分泌腎上腺素來應付壓力。
疲勞

你累了嗎？錯誤的飲食讓你更疲累

長期睡眠不足會造成難以恢復的疲勞感，也會讓食慾變高而容易罹患心血管疾病。因此不能輕視自己的疲勞感，當覺得累的時候，得馬上休息、補充營養。
番茄紅了，醫生的臉就綠了

番茄紅了，醫生的臉綠了

番茄的紅色外觀來自於內含的大量茄紅素，茄紅素是胡蘿蔔素的一種，擁有比β-胡蘿蔔素更強的抗氧化力，近期更有許多研究認為茄紅素能預防癌症與動脈硬化....
香蕉營養及功效

香蕉熟了，更好！

有斑點的香蕉給人感覺糖分非常高，通常減肥人士都會避免吃過熟的香蕉，以免攝取太多糖分。有研究指出，香蕉上的斑點能夠高度抗氧化，大大增強人體免疫力。