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鮮蛤巧達濃湯
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鮮蛤巧達濃湯
鮮蛤巧達濃湯
製作材料
白木耳(泡開)30克(約1/2量米杯)
紅蘿蔔(熟)100克(約1量米杯)
馬鈴薯(熟)100克(約1量米杯)
芹菜(切段)5克(約10公分長1段)
溫鮮奶300c.c.
溫開水150c.c.
奶油15克(約1大匙)
洋蔥(切絲)50克(約2/3量米杯)
培根(切丁)1片
蛤蠣(吐沙)35顆
鹽2克(約1/3茶匙)
黑胡椒適量
食譜作法
將材料1-6放入調理杯內,蓋緊杯蓋後再置於主機上,按下生機調理鍵自動調理、自動關機,倒出備用。
將材料7-9放入鍋中炒香。
將做法1、2及材料10以小火煮滾後,加入材料11、12調味即可。
吃對營養最健康
此道湯品中的蛤蠣,含有豐富的牛磺酸,能幫助降低血中膽固醇,預防心血疾病,保護視力和肝臟;所含的維生素B12,則可維持中樞神經機能,防治貧血。
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