![堅果怎麼吃](https://nutrition-master.sgp1.digitaloceanspaces.com/wp-content/uploads/2019/07/12085818/%E6%A8%99%E9%A1%8C%E5%A0%85%E6%9E%9C-495x400.jpg)
吃堅果,你一定要知道的 4 件事
許多人認為堅果對身體很好,強調「天天吃堅果,營養又健康」。但是,為了讓堅果香脆好吃,堅果幾乎都經過高溫烘烤後,珍貴的不飽和脂肪酸早已變質成有害的油脂,甚至還有致癌物。
![黑糖薑茶](https://nutrition-master.sgp1.digitaloceanspaces.com/wp-content/uploads/2019/07/12085816/%E6%A8%99%E9%A1%8C%E5%90%83%E8%96%91%E5%A5%BD%E6%99%82%E7%AF%80-495x372.jpg)
夏季才是吃薑好時節
吃薑非多多益善:超量食用仍可能產生副作用。中醫觀點認為發燒、喉嚨痛,痘痘生長旺盛的人,吃薑可能導致上火,應減少食用為佳。另外,消化道潰瘍或腸道相關病史者,也建議減少食用含有薑的產品或菜餚,避免刺激病患腸道,產生不良反應。
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