腸道健康與巴金森氏症的關聯：便祕可能是警訊！
你知道嗎？腸道健康竟然可能影響大腦退化！根據研究顯示，約有 70% 的巴金森氏症患者長期受便祕困擾，這或許是身體提早發出的警訊。(延伸閱讀：便秘好苦惱！如何讓宿便排光光)
巴金森氏症與腸道健康的神秘連結
巴金森氏症是一種常見的神經退化性疾病，在台灣約有 5 到 10 萬名患者。過去人們認為這種疾病僅與大腦有關，但近年來的研究發現，腸道菌群失衡可能是原因之一。
科學家發現，在患者出現手抖、動作遲緩等典型症狀的「十幾年前」，他們就常有長期便秘、消化不良等腸胃問題，這讓人不得不重新審視腸道與大腦之間的關聯。
腸道是“第二大腦”，影響全身健康
腸道不僅負責消化和排泄，還是人體最大的免疫器官，擁有超過 100 兆個細菌和數億個神經細胞，甚至被稱為“第二大腦”。這些細菌不僅影響免疫系統，還能透過神經將訊號傳遞給大腦。
當腸道菌群失衡時，容易引發慢性發炎，進而影響腦部健康。研究顯示，長期便祕可能意味著腸道菌群失衡，最終影響大腦特定區域，增加罹患巴金森氏症的風險。
如何保持腸道健康，降低風險？
想要維持腸道健康並保護大腦，專家給出以下建議：
1. 飲食調整：少吃高油脂、高糖食物，多攝取高纖維食物，例如蔬菜和水果。(延伸閱讀：膳食纖維：不可或缺的超級營養素，你知道嗎？)
2. 養成好習慣：細嚼慢嚥，幫助消化系統運作順暢。
3. 補充水分：每天至少喝 6 杯水，保持腸道水分充足。
4.規律運動：運動有助於腸道蠕動，預防便祕。
雖然目前尚無法透過吃益生菌直接治療巴金森氏症，但維持腸道健康或許能降低罹患風險，對腦部健康也有正面影響。
善待腸道，就是保護大腦的第一步！
腸道不只是消化系統的一部分，還是大腦健康的關鍵。從現在開始，愛護你的腸胃，或許就是保護大腦、預防巴金森氏症的最佳策略！(延伸閱讀：喝綠拿鐵，健康升級的第一步！)
資料來源：腸道卡卡可能是腦部神經退化！研究發現：7成巴金森氏症長期便秘
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