總想吃甜的、炸的？其實是身體在求救！用這3杯營養飲品安撫嘴饞

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你是否常在下午忍不住想吃點甜的、炸的，或嘴巴總是想咬點什麼？其實，「嘴饞」不見得是因為餓，更多時候是身體在告訴你：「我缺營養了！」懂得聽身體說話，再用天然健康的飲品補足營養，才能聰明滿足口慾又不傷健康！

總是想吃甜食？你可能缺鎂與鉻?

壓力大、情緒低落時，你可能突然特別想吃蛋糕、喝含糖飲。這可能是身體缺乏鎂與鉻，導致血糖不穩定、情緒易波動。

✅ 推薦飲品：堅果豆漿

以腰果、杏仁、芝麻等天然堅果打製而成，富含鎂與優質油脂，還能延長飽足感、穩定血糖。

嘴饞重口味的食物，可能是工作壓力過大、B群不足的表現。此時大腦會想靠高油高鹽的食物補能，但吃完反而更疲憊。

✅ 推薦飲品：地瓜葉綠拿鐵

以地瓜葉、鳳梨、蘋果製成，富含B群、膳食纖維與植化素，既能補能量又可代謝順暢。

如果你習慣性咬冰塊或老覺得提不起精神，可能是缺鐵性貧血的表現。尤其是女性族群更要注意。

✅ 推薦飲品：金桔檸檬水

以地瓜葉、鳳梨、蘋果製成，富含B群、膳食纖維與植化素，既能補能量又可代謝順暢。

其實，嘴饞是一種身體的求救信號，只要聽得懂，就能用正確方式回應，不必靠意志力壓抑，與其讓嘴饞成為健康破口，不如利用調理機製作堅果豆漿、綠拿鐵、金桔檸檬水，讓每一口都是營養。下一次想吃甜、想喝飲料時，給自己一杯真正為健康加分的選擇吧！。